Здоровье        24 июня 2019        277         0

Загораем без вреда для здоровья

Загораем без вреда для здоровьяВсю зиму мы скучаем по ясному и теплому солнцу. И когда приходит лето, готовы подставить под него всего себя и своих деток. Но только давайте без фанатизма.

Сейчас во всем мире ведется огромная просветительская работа по профилактике рака кожи. Доказана ключевая роль ультрафиолета в развитии злокачественных образований кожи. А у нас, к сожалению, до сих пор главная цель летнего отдыха — загар. Давайте прививать нашим детям правильную культуру поведения на солнце. Ведь наши дети особенно нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей. Так как именно в детском возрасте фотоповреждение может нанести наибольший вред.

Что такое ультрафиолетовый индекс

Смотря прогноз погоды, обращаете ли вы внимание на ультрафиолетовый индекс? А он там есть. Ультрафиолетовый индекс характеризует уровень солнечной активности. Чем он выше, тем больше опасность для кожи. Если индекс 3 и выше, значит пора защищаться.

Как защитить ребенка от ультрафиолетового облучения

  • Избегайте прямых солнечных лучей с 10 до 16 часов. Старайтесь находиться в это время в тени, под зонтиками, в помещении. В этот период УФ-лучи наиболее агрессивные.
  • Правильно выбранная одежда защитит ребенка от ультрафиолетового облучения. Выбирать вещи лучше из плотных тканей (лен, хлопок). И что интересно, одежда темных цветов защищает лучше, чем светлых.

Очень часто на пляже можно встретить детей, купающихся в легких кофточках с руками. Но, к сожалению, мокрая одежда еще лучше пропускает ультрафиолет. Понятно желание родителей защитить ребенка, но лучше для купания использовать специальные костюмы.

  • Солнцезащитные средства помогут защитить ребенка от УФ-лучей. На что обратить внимание при выборе крема? Чтобы у него была двойная защита.

SPF защищает от УФ-лучей В (UVB), которые вызывают ожоги кожи. SPF 15 блокируют 93% УФ-лучей, SPF 30 — 97%. Конечно можно выбрать защиту и выше, 45, 50, 60, но они защитят не намного лучше (на 0,5 -1% больше). Это всего лишь рекламный ход.

UVA — смотрите, чтобы на упаковке была и такая аббревиатура. Это защита от лучей А, которые вызывают старение нашей кожи.

  • При выборе крема для ребенка обязательно смотрите, чтобы он был разрешен для данного возраста.

Как правильно наносить солнцезащитное средство

Чтобы солнцезащитное средство действительно защищало вас и вашего ребенка, его нужно правильно наносить.

  • Наносить солнцезащитные средства необходимо до выхода на солнце (за 20-30 минут).
  • Именно наносить, а не втирать, для формирования толстого защитного слоя.
  • В каком количестве? 1 ч. л. на каждую зону тела. Только так средство будет эффективно работать.
  • Лучше использовать крем, а не спрей. Спрей гораздо сложнее нанести равномерно.
  • Наносить солнцезащитное средство желательно каждые два часа. И, что интересно, соленая вода гораздо быстрее смывает защитный слой. Поэтому купаясь в море лучше мазать себя и ребенка каждые 40 минут.

Хорошего вам и здорового летнего отдыха!