Для мам        19 мая 2019        292         0

Когда давать гаджеты ребенку?

Использование гаджетов детьми

Всемирная организация здравоохранения в новом своде руководящих принципов говорит о том, что необходимо ограничить время проводимое детьми за экранами мониторов. У современных детей появились вредные привычки, такие как длительное использование гаджетов и просмотр телевизора. Привычки,  которые определяют их здоровье в будущем.

По наблюдениям, в мире все больше и больше становится людей с избыточным весом. Если раньше это была прерогатива развитых стран, то сегодня процент взрослых и детей, страдающих ожирением, растет и в бедных странах. Основная причина этого — неправильное питание и низкая физическая активность. Часто пассивный образ жизни вызван длительным просмотром телевизора и игрой в гаджеты. Вот почему важно  привить своим детям правильные привычки с детства. Это поможет им в будущем избежать проблем со здоровьем.

Но проблему не решить, отняв айпад у ребенка. Кроме ограничения времени, проводимом в телефонах, дети до 5 лет должны больше заниматься спортом, иметь физически подвижные игры. Ниже приведены рекомендации ВОЗ (World Health Organization) в части образа жизни детей.

Рекомендации ВОЗ

Младенцы (менее 1 года)

  • Занимайтесь разными подвижными играми несколько раз в день. Как минимум —  30 минут, Чем больше, тем лучше.
  • Не удерживайте ребенка в течение более 1 часа в одном положении (например, коляски, стульчики для кормления, слинги и т.д.).
  • Не рекомендуется просмотр телевизора и использование гаджетов.
  • Время на сон: 14–17 часов (0-3 месяцев) или 12–16 часов (4-11 месяцев), включая дневной сон.
Более подробно о развитии детей, времени, отводимом на сон и бодрствование детей до года можно узнать на нашем сайте в статьях по развитию детей по месяцам

Дети 1-2 года

  • Потратьте по крайней мере 180 минут в течение дня на различные виды физической активности любой интенсивности, включая умеренную или интенсивную физическую активность. Чем больше, тем лучше.
  • Не удерживайте ребенка в течение более 1 часа в одном положении и виде деятельности  (например, коляски, стульчики для кормления, слинги и т.д.)
  • Для детей 1 года экранное время (например, просмотр телевизора или видео, игра в компьютерные игры) не рекомендуется.
  • Для детей 2-х лет, сидячее время перед экраном должно быть не более, чем 1 час. Лучше — меньше.
  • Время на сон: 11-14 часов хорошего качественного сна, включая дневной сон.

Дети 3-4 лет

  • Потратьте не менее 180 минут на различные виды физических нагрузок любой интенсивности, из которых не менее 60 минут — на интенсивные физические нагрузки, распространяющиеся в течение дня. Чем больше, тем лучше.
  • Не удерживайте ребенка в течение более 1 часа в одном положении и виде деятельности  (например, коляски, стульчики для кормления, слинги и т.д.)
  • Время сидения перед экраном должно быть не более, чем 1 час. Лучше — меньше.
  • Время на сон: 10-13 часов.

Выводы

Что получается в итоге?

Думаю, что в современном мире вообще обойтись без гаджетов не получится. Да, и надо ли? Ведь они могут быть настоящими помощниками для развития ребенка, изучения чего-то нового, организации интересного, совместного и активного досуга. Необходимо просто придерживаться следующих простых правил:

  • Больше времени уделять физическим активностям ребенка, вместо того, чтобы оставлять его наедине с планшетом.
  • Оградить ребенка до года от экранов гаджетов и телевизоров
  • После года вводить гаджеты и ТВ постепенно, под присмотром родителей, только проверенные программы и игры, способствующие его развитию.
  • Ограничивать время использования гаджетов. Нельзя, чтобы ребенок смотрел телевизор полдня!

Будьте активны — проводите больше времени со своим ребенком!